Форум » Название подфорума9 » *ФИТНЕСС, ТАНЦЫ, АЭРОБИКА* » Ответить
*ФИТНЕСС, ТАНЦЫ, АЭРОБИКА*
STELLA: занимаемся спортом и будем красивы и молоды вечно! как богини ! здесь будем дорогие леди качать то что помогает обрести красоту тела!!!!
STELLA: умничка ! спасибо огромное!
Alessa: Учимся танцевать. Клубные танцы 2. R`n`B. Базовые движения Жанр: Учебные Время: 30 мин. Год: 2003 Размеры: 720 Мб Язык: русский Описание: Этот фильм поможет вам овладеть правильной техникой клубного танца R'n'B. Танцы под музыку R'n'B сейчас самое модное направление на Западе. Стиль R'n'B - это сочетание различных направлений, таких как хип-хоп, фанк, джаз... В клипах самых известных исполнителей, вы можете увидеть танцевальные комбинации под музыку R'n'B. Мы уверены, что через несколько занятий Вы будете чувствовать себя уверенно на любой вечеринке, у Вас появятся новые друзья, а может быть, танцы помогут Вам найти Вашу любовь... Клубные танцы - это совокупность различных танцевальных стилей, объединенных одним направлением и применением - их танцуют в ночных клубах, на дискотеках и вечеринках. part 1 part 2 part 3 part 4 part 5 part 6 part 7 part 8
Alessa: Учимся танцевать. Клубные танцы 4. 2-step Автор: Школа танцев SVETIX Год: 2004 Формат: AVI Размер: 8х100+1х43 mb + 3% инф. для восстановления Качество: DVDRIP Клубные танцы - это совокупность различных танцевальных стилей, объединенных одним направлением и применением - их танцуют в ночных клубах, на дискотеках и вечеринках. Главное преимущество клубных танцев состоит в том, что вы не зависите от партнера. Вы можете танцевать в одиночку или большой компанией, в любом случае Ваш успех зависит только от Вас! Этот фильм поможет вам овладеть правильной техникой клубного танца под музыку 2 STEP. Этот стиль появился в Англии в конце 90-х годов и с каждым годом становится все более популярным. Это одно из самых модных направлений современной танцевальной музыки. part 1 part 2 part 3 part 4 part 5 part 6 part 7 part 8
Alessa: Школа стриптиза. Танец на сцене и в зале. Часть 2 Автор: Производитель: Vlad Lishbergov Формат: avi Размер: 5x100+1x24 mb+3% информации для восстановления Искусство обольщения и эротический (в античности – оргаистический) танец существуют на протяжении всей истории человечества. Стриптиз пришел в Россию в начале 90-х годов и за это время уже выделился в самостоятельный жанр эротического искусства со своими профессиональными исполнителями и постановщиками. В программу уникальной методики преподавания, которой с вами поделится чемпионка Северной Америки по стриптизу Фаня Мандэй, входит изучение и освоение всех известных элементов стриптиза на сцене. Главный упор делается на изучение танца, как основы в искусстве стриптиза. Методика Фани апробирована в сотне профессиональных школ стриптиза США и Канады и признана одной из самых продуктивных. Элементы, которые демонстрирует Фаня на сцене, требуют определенной физической и координационной подготовки. Предложенная Вашему вниманию методика позволяет избежать лишних травм и ушибов, хотя синяки поначалу все равно будут... Вообще-то, едва ли не важнейшим критерием для стриптиза является трудоспособность. На кастинге режиссер-постановщик может проверить все, кроме наличия трудолюбия. Сколько раз бывало, что внешне обычная девушка через неделю-другую плотной работы начинает творить чудеса, из замарашки превращаясь в солистку-стриптизершу... Титулы Фани Мандей: Мисс «Обнаженная Канада – новичок 1995 г.», Мисс «Обнаженная Британская Колумбия» – 1995 г., Чемпионка мира 1995 г. по стриптизу среди любителей, Чемпионка Северной Америки по профессиональному стриптизу 1996 г.[/b] part 1 part 2 part 3 part 4 part 5 part 6
Alessa: Учимся танцевать. Sexy Latina Автор: Райз Мультимедиа Год: 2004 Формат: avi Размер: 7x100+1x67 mb+3% информации для восстановления Sexy Latina — очень популярный сольный вариант клубной латины. Он представляет собой смесь латиноамериканских танцев сальсы, мамбы и кумбии. Ни один мужчина не сможет устоять перед этим зажигательным танцем, с характерными страстными движениями бедрами и руками, виртуозными вращениями и изящными наклонами! part 1 part 2 part 3 part 4 part 5 part 6 part 7 part 8
Alessa: GROWN THIN CORRECTLY Размер: 614.19 Mb ( 644 027 336 bytes ) Длительность: 01:21:15.600 (121890 frames) Видео: 512x384 (1.33:1), 25 fps, XviD MPEG-4 ~912 kbps avg, 0.19 bit/pixel Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~130.64 kbps avg Вам больше не нравится ваше отражение в зеркале? Вы прибавили в весе? Ваше тело потеряло гибкость и стройность? Тогда эта программа для Вас! Уникальный курс эффективного снижения веса, который мы предлагаем Вашему вниманию, состоит из 2-х частей, где уделяется равнозначное внимание как питанию, так и физической нагрузке. В первой части Вы узнаете, как избежать излишнего потребления калорий и как приготовить вкусную и здоровую пищу. Разработанные совместно с диетологом рекомендации помогут Вам составить необходимое меню и отрегулировать режим питания. Преодолеть возможные трудности перехода на новую диету помогут профессиональные советы нашего психолога. Вся вторая часть фильма посвящена физической нагрузке. Представленный кардио-комплекс поможет Вам избавиться от лишних калорий, зарядит энергией, и поможет приобрести хорошую физическую форму. Ваши мышцы всегда будут в тонусе, тело приобретет желанную стройность и гибкость, а кожа, благодаря сочетанию разумной диеты и физических упражнений, станет упругой и подтянутой! Итак, худейте правильно! part 1 part 2 part 3 part 4 part 5 part 6 part 7
Alessa: FUSIONS STYLES Размер: 269.54 Mb ( 282 637 522 bytes ) Длительность: 00:47:17.199 (70930 frames) Видео: 512x384 (1.33:1), 25 fps, XviD MPEG-4 ~640 kbps avg, 0.13 bit/pixel Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~142.78 kbps avg Программа Aerobics. Слияние стилей основана на популярном во всем мире направлении Fusion, сочетающем лучшие элементы такой древнейшей восточной дисциплины, как Tai-Chi Chuan, и современного направления Body Aerobics. Формат тренировки FUSION изменит Ваше ощущение собственного тела, зарядит энергией, снимет напряжение, приведет мышцы в тонус, придаст чувство спокойствия и уверенности в себе. Также это идеальное средство борьбы со стрессами современного мира. Рекомендуется для всех возрастов вне зависимости от уровня подготовки. Структура программы: Разминка. Сочетает в себе элементы восточного стиля Tai-Chi и аэробики, позволяя тем самым не только разогреть тело, но и развить в дальнейшем координацию движений, ощутить гармонию тела и духа. Первый комплекс. Предназначен для коррекции мышц бедер и ягодиц. Второй комплекс. Прорабатываются все мышцы живота и нижняя часть спины. Третий комплекс. Нагрузка на все мышцы плечевого пояса (верхняя часть спины, бицепс, трицепс, дельтовидные и грудные мышцы). Растяжка. Позволяет развить гибкость и пластичность всего тела. с rapidshare.com PART 1 PART 2 PART 3
STELLA: Alessa ты просто супер!!! такие программы нам выложила! ты просто сокровище!!
Alessa: спасибо, надеюсь эти программы помогут кому-нибудь
STELLA: конечно помогут!
Alessa: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ. ТАТЬЯНА КРОПИНОВА (SWIM&GYM) Комплекс на развитие мышц брюшного пресса, включающий силовые упражнения и упражнения на растяжку, составленный фитнес-тренером спортивного клуба SWIM&GYM Татьяной Кропиновой. Формат: .avi Размер: 385 Мб Длительность: 00:49:21 часть 1 часть 2 часть 3 часть 4
Alessa: БОДИ ТРЕНИНГ. ТАТЬЯНА КРОПИНОВА (SWIM&GYM) Ещё одна тренировка от фитнес-клуба SWIM&GYM под руководством тренера Татьяны Кропиновой. Тренируем всё тело, используем полотенце. Формат: .avi Размер: 396 Мб Длительность: 00:46:53 часть 1 часть 2 часть 3 часть 4
Alessa: БАЗОВЫЙ ФИТНЕС. ТАТЬЯНА КРОПИНОВА (SWIM&GYM) Шейпинг от Татьяны Кропиновой. Совмещаем силовые упражнения с аэробикой, получаем совершенное тело. Формат: .avi Размер: 269 Мб Длительность: 00:51:37 часть 1 часть 2 часть 3
Alessa: ЛЕДИ АЭРОБИКА. ТАТЬЯНА КРОПИНОВА (SWIM&GYM) Зажигательная аэробика с Татьяной Кропиновой, ведущим фитнес-тренером клуба SWIM&GYM. Формат: .avi Размер: 104 Мб Длительность: 00:48:35 часть 1 часть 2
STELLA: Alessa ты наше сокровище!
Alessa: спасибки рада стараться если кого-то что-то конкретное интересует, пишите, постараемся отыскать
Alessa: РАСТЯЖКА ЗА 8 МИНУТ Комплекс на развитие гибкости 8 минут. Формат: .avi Размер: 63,8 Мб Длительность: 00:08:28 скачать
Alessa: Я ХОЧУ ТАКОЙ ПРЕСС 1 Комплекс упражнений на развитие мышц пресса от Тэмили Уэбб. Уровень 1. Формат: .avi Размер: 71,50 Мб Длительность: 00:15:39 скачать Я ХОЧУ ТАКОЙ ПРЕСС 2 Тренируем пресс. Уровень 2. Формат: .avi Размер: 88,2 Мб Длительность: 00:16:31 скачать
Alessa: Я ХОЧУ ТАКИЕ НОГИ 1 Убойная тренировка для мышц ног и ягодиц. Формат: .avi Размер: 70,2 Мб Длительность: 00:14:57 скачать Я ХОЧУ ТАКИЕ НОГИ 2 Тренируем ноги и ягодицы. Часть 2 Формат: .avi Размер: 107 Мб Длительность: 00:15:16 скачать
Alessa: Я ХОЧУ ТАКОЕ ТЕЛО 1 Комплекс упражнений. За 15 минут проработаем все основные мышцы тела. Формат: .avi Размер: 106 Мб Длительность: 00:15:06 скачать
Alessa: BODY POWER (FITNESS-EXPRESS) Силовая тренировка от FITNESS-EXPRESS. Прорабатываем все основные мышцы дома в компании очаровательного юноши-тренера и его двух помощниц. Формат: .avi Размер: 620 Мб Длительность: 01:09:16 часть 1 часть 2 часть 3 часть 4 часть 5 часть 6 часть 7
Alessa: ФИТБОЛ ТРЕНИНГ Тренировка от "Фитнес-экспресс" с использованием фитнес-мяча. Упор делается на ягодицы и пресс. Формат: .avi Размер: 500 Мб Длительность: 00:56:17 часть 1 часть 2 часть 3 часть 4 часть 5 часть 6
Alessa: ЦАРИЦА ТЕЛА СВОЕГО-4. ТАЙ-БО Тренировка рассчитана на начинающих, не очень интенсивная. Учим удары ногами, удары руками, накладываем на зажигательную музыку. А затем прорабатываем все основные задействованные мышцы. Удачи на занятии. Формат: .avi Размер: 634 Мб Длительность: 00:55:23 скачать
Alessa: ТАНЕЦ ЖИВОТА для начинающих (Veena and Neena). ЧАСТЬ I Автор: Veena&Neena Формат: .avi Размер: 320mb Качество: dvd rip Язык: русский Режиссер: Дэвид Накахара. Оператор: Кент Уэйкфорд. Композитор: Рон Вагенр. Продюсер: Дэвид Накахара. Восточный танец живота - это символ женственности, и каждой женщине он дарит красоту, жизненную силу, здоровье. Эта необычная и очень увлекательная программа сопровождается специально подобранной музыкой, которая позволит вам получать не только пользу, но и удовольствие от занятий. часть 1 часть 2 часть 3 часть 4 часть 5 часть 6 часть 7
Alessa: ТАНЕЦ ЖИВОТА для начинающих (Veena and Neena). ЧАСТЬ 2. Автор: Veena and Neena Формат: .avi Размер: 6x50+1x23=323MB Режиссер: Дэвид Накахара. Оператор: Кент Уэйкфорд. Композитор: Рон Вагенр. Продюсер: Дэвид Накахара. Восточный танец живота - это символ женственности, и каждой женщине он дарит красоту, жизненную силу, здоровье. Эта необычная и очень увлекательная программа сопровождается специально подобранной музыкой, которая позволит вам получать не только пользу, но и удовольствие от занятий. часть 1 часть 2 часть 3 часть 4 часть 5 часть 6 часть 7
Alessa: Учимся танцевать. Клубные танцы 5. Go-Go. Импровизация Автор: Школа танцев SVETIX Год: 2004 Формат: AVI Размер: 7x100+1x52 mb+3% инф. для восстановления Качество: DVDRIP Язык: русский Учиться танцевать никогда не поздно, причем добиться успеха может абсолютно каждый, вне зависимости от пола, возраста, веса и физических данных. Если Вы до сих пор не умеете танцевать - эти фильмы для Вас!!! Если вы любите ходить на дискотеки, то знаете что там (за редким исключением) звучит музыка разных направлений разного темпа и т.д., поэтому в нашей программе мы покажем вам, как сочетать разные танцевальные клубные стили и импровизировать под разную музыку. А еще мы научим вас, как во время пауз между треками не просто стоять, переминаясь с ноги на ногу, а делать красивые и эффектные элементы "зависания". Итак, долой стереотипы, да здравствует импровизация! GO-GO! часть 1 часть 2 часть 3 часть 4 часть 5 часть 6 часть 7 часть 8
Alessa: Belly Dance Workout video Автор: Audry Hall Издательство: Запись программы с FitTV Формат: wmv Размер: 73Mb Качество: нормальное Серия или Выпуск: фитнес Язык: english Фитнес упражнения в стиле танца живота. Продолжительность тренировки - 43 минуты. Каждое движение вначале медленно показывается, а затем проделывается в темпе. По-началу сложновато, но через недельку все идет как по маслу. скачать
Alessa: Название: Интерактивная обучающая программа Выбираем эффективную диету (2008) PC Категория: Софт Разработчик: Ling-Ling | Бука Софт Год выпуска: 2008 Размер файла: 308 MB О программе: Каждый человек, который имеет проблемы с лишним весом, хоть раз в жизни задумывался над тем, что пора бы уже сесть на диету, но далеко не у всех хватает сил, возможностей, а главное информации, чтобы сделать это правильно. С новой Интерактивной обучающей программой "Выбираем эффективную диету (2008) PC" у вас будет гораздо больше возможностей, наконец, заняться собой, не утруждая себя поисками не нужной и не проверенной информации в Интернете и покупками толстых книг. Теперь вам достаточно просто зайти в программу и выбрать наиболее понравившуюся вам диету. А программа сама покажет вам различные рецепты блюд для этой диеты и посчитает калории, которые вам необходимо потреблять ежедневно, чтобы добиться наилучшего результата. Особенности программы: - Более 70 видов самых популярных диет: кремлевская, молочная, арбузная и многие другие. - Более 450 лучших рецептов. - Калькулятор калорий. - Возможность создания персонального профиля, в котором оценивается размер избыточности или недостатка веса для соответствующего роста и возраста пользователя. Язык Интерфейса: русский Формат файла: rar Платформа: Windows часть 1 часть 2 часть 3
Alessa: Приёмы самомассажа Жанр: Самоучитель Год выпуска: 2006 Кол- во CD: 1 Размер файла: 643 Mb Издатель: Равновесие Данное электронное издание раскроет вам секреты самомассажа, поможет поднять общий тонус организма и почувствовать прилив сил, укрепить здоровье и предупредить некоторые заболевания. Самомассаж рекомендован абсолютно всем. Ведете ли вы малоподвижный образ жизни, или регулярно занимаетесь спортом, или ваша работа связана с физическими нагрузками, самомассаж позволит всегда оставаться в форме. Вы узнаете, как действует массаж на отдельные органы и системы, и с учетом возрастных особенностей, заболеваний, специфики профессии подберете для себя индивидуальный комплекс. Электронное издание содержит видеоматериалы, иллюстрирующие многочисленные приемы самомассажа. Имеется возможность прослушивания и распечатывания необходимых глав. Адресовано всем, кто хочет сохранить здоровье на долгие годы. часть 1 часть 2 часть 3 часть 4 часть 5 часть 6 часть 7
Alessa: Салон красоты Changes 2 Категория: Софт Разработчик: MaxFactor Год выпуска: 2006 Кол-во CD\DVD|Тип: 1 Размер файла: 458 Mb Кол-во партов: 5 О файле: Активация|рег код: Не требуется Язык Интерфейса: Русский Формат файла: Образ CD: ISO Платформа: Все О программе: «Салон красоты 2» - новая версия компьютерной программы «Салон красоты Changes». Этот диск включает в себя множество новых цветов и образов, которые помогут Вам приблизиться к совершенству. Программа «Салон красоты 2» – Ваш личный стилист, визажист и парикмахер, который подберет макияж, соответствующий Вашей естественной цветовой гамме, сгладит недостатки и подчеркнет выигрышные стороны Вашей внешности. Не бойтесь эксперементировать. Больше не надо покупать горы косметики и принимать роковые решения. Вы сэкономите время и деньги, поскольку на каждом этапе будете получать рекомендации профессионалов. Создайте свой образ. Уникальная система индивидуального создания образа определит оптимальный для Вас цвет волос, прическу, тон кожи, общий тип макияжа. Программа подскажет, какие косметические средства лучше всего подходят лично Вам, и предложит набор готовых стилей – от «нейтрального» до «утонченного» и «знойного». Поучитесь у специалистов. Видео ролики с подробными уроками специалистов научат Вас правильно наносить макияж. Вы узнаете профессиональные секреты – например, как загибать концы ресниц и везуально увеличить губы. Все эти приемы можно опробовать на своем лице, даже не прикасаясь к нему, – Вашим «волшебным зеркалом» будет экран компьютера. Следите за модой! Примерьте на себя разнообразные прически и стили! Не упустите возможности поэксперементировать с новыми техниками нанесения макияжа и средствами декоративной косметики, отражающими последние веяния моды! часть 1 часть 2 часть 3 часть 4 часть 5
STELLA: Alessa ты прелесть!!!!
Alessa: Наращивание ногтей акрилом ( серии Absolute) Год выхода: 2006 Жанр: Обучающее видео О фильме: Обучающий курс по наращиванию ногтей акрилом. Различные варианты использования материалов компании OPI, серии Absolute. Продолжительность: 01:36:00 Язык: английский Качество: DVDRip Формат: AVI Дополнительные характеристики: Видео: DIVX 720x480 29.97fps 1199Kbps Аудио: MPEG Audio Layer 3 48000Hz stereo 128Kbps часть 1 часть 2 часть 3 часть 4 часть 5 часть 6 часть 7 часть 8 часть 9 часть 10
Alessa: Роспись кистями - ОлеХаус (Дизайн ногтей) Жанр: Учебный фильм Год: 2006 Продолжительность: 01:49:07 Язык: русский Качество: DVDRip Формат: AVI Учебный фильм рассказывает о различных приемах создания дизайна ногтей с использованием кистей. Флористика и геометрия, орнамент и пейзажная роспись. Пошаговое выполнение каждого, из более чем 20-ти видов дизайна и детальное объяснение ключевых моментов, поможет мастерам стать суперпрофессионалами в этой части ногтевого бизнеса. часть 1 часть 2 часть 3 часть 4 часть 5 часть 6 часть 7
JIMMY: Фитнес с Бипашей Басу / Bollywood Bodies-Workout Modeled by Bipasha Basu Год выпуска: 2006 Страна: Индия Жанр: спорт Продолжительность: 54 мин. Перевод: Профессиональный (двухголосый) Режиссер: Дункан Хамфрис В ролях: Бипаша Басу Описание: хорошая программа с упражнениями для поддержания спортивной формы,разработанная британским тренером Качество: DVDRip Формат: AVI http://webfile.ru/2548252 1ч. http://webfile.ru/2548258 2ч. http://webfile.ru/2548263 3ч. http://webfile.ru/2548266 4ч. http://webfile.ru/2548270 5ч. http://webfile.ru/2548273 6ч. http://webfile.ru/2548276 7ч. http://webfile.ru/2548278 8ч. http://webfile.ru/2548280 9ч.
JIMMY: Фитнес с Джоном Абрахамом / Bollywood Bodies-Workout Modeled by John Abraham Год выпуска: 2006 Страна: Индия Жанр: спорт Продолжительность: 49 мин. Перевод: Профессиональный (двухголосый) Режиссер: Дункан Хамфрис В ролях: Джон Абрахам Описание: хорошая программа с упражнениями для поддержания спортивной формы,разработанная британским тренером 1 часть 2 часть 3 часть 4 часть 5 часть 6 часть 7 часть 8 часть
Adaviya: Не могу скачать с ifolderА. Там пишут: Данный файл может быть скачан только после просмотра дополнительной рекламы (установлено владельцем файла) Для получения файла жмите сюда. Жму. Дальше снова надпись: Чтобы перейти к скачиванию файла посетите сайт одного из наших спонсоров. В верхней части страницы спонсора будет строка с таймером, по истечении 30 секунд, начнётся скачивание файла. Тока там ник акой строки с таймером нет
STELLA: Adaviya солнышко кажи что хотела скачать и я тебе пряму ссылку дам..наместо тебя рекламку посмотрю может быть ты не тем браузером смотришь?
Alessa: Обучение клубным танцам Год издания: 2007 Длительность: 1 час 23 мин. Язык: русский Размер: 623.21 Mб часть 1 часть 2 часть 3
STELLA: ой недавно скачала себе!! такая штука классная...нетрудно и красиво...советую девочки
Alessa: STELLA пишет: ой недавно скачала себе!! такая штука классная...нетрудно и красиво...советую девочки согласна на все 100%
Drakonchik: Чего-то у меня не получается скачать Хотела "Эротическую пластику" и "Bellydance" фитнес упражнения. Подскажите, пожалуйста, как!
STELLA: эротическую плстику нужно перезалить, а то ее удалили а вот били фитнес можешь скачать! нажми скачать,потом там выбери: Скачать бесплатно просмотрев рекламу , потом нажми скачать, в открывшимся окне нажми на любую ссылку и в верху начнется отчет времени, через минуту тебе в верху датут ссылку для скачивания.
Drakonchik:
Drakonchik: А у кого-нибудь есть "Танец живота. Алия. Огонь в пустыне"? Говорят, потрясающий диск. Верю, так как видела несколько танцев Алии.
Alessa: Год выпуска: 2009 Страна: USA / США Жанр: Фитнес / Танцы Продолжительность: 57:29 Описание: Создательница The Pussycat Dolls и всемирно известный хореограф Робин Энтин создала свой собственный фитнес-DVD с веселым и занимательным подходом к фитнесу! Робин совместила физические упражнения и танцевальные движения для работы над каждой частью тела. Занятия под хиты The Pussycat Dolls помогут Вам проработать все проблемные зоны. Программа включает - разминку, разучение хореографии под хиты The Pussycat Dolls "Don't Cha" и "Buttons", а также Вы сможете вернуться к истокам группы и разучить сексуальную хореографию в стиле бурлеск! В съемках DVD приняла участие Николь Шерзингер. Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: XviD Аудио кодек: MP3 Видео: Xvid 592x336 25.00fps 1574 Kbps Аудио: MPEG Audio Layer 3 48000Hz stereo 115Kbps ссылка 1 ссылка 2 ссылка 3 ссылка 4: часть 1 часть 2 часть 3 часть 4 часть 5 часть 6 часть 7 часть 8
Alessa: Интервальная аэробика Оригинальное название: Sculpt Interval Год выхода: 2006 Жанр: Документальное кино Продолжительность: 00:40:36 Перевод: Русский О фильме: Sculpt Interval - Мечтаете о красивом и сильном теле? Эта тренировка для вас! Интенсивная тренировка, построенная на чередовании силовой и аэробной нагрузок. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. Отличный жиросжигающий эффект! Файл: Формат: Avi Качество: DVDRip Видео: 512x384 (1.33:1), 25 fps, XviD MPEG-4 ~713 kbps avg, 0.14 bit/pixel Звук: (0x50) 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~129.10 kbps avg Размер: 249 MB letitbit.net http://vip-file.com http://rapidshare.com/part1 http://rapidshare.com/part2 http://rapidshare.com/part3
Natalie_nvrsk: Alessa
STELLA: Alessa спасибо огромное.
Alessa: рада что понравилось , все мои ссылки, у которых истек срок годности удалила, позже загружу снова удаленные видео файлы
rani33: Alessa с бипашой там сказано что нельзя скачать этот файл а в чём там дело?
rani33: Alessa пишет: Робин совместила физические упражнения и танцевальные движения для работы над каждой частью тела. Занятия под хиты The Pussycat Dolls помогут Вам проработать все проблемные зоны. там тока на англиском, а на русском есть?
Alessa: rani33 пишет: Alessa с бипашой там сказано что нельзя скачать этот файл а в чём там дело? это видео не я загружала, но ссылки не рабочие уже, если я найду это видео, то перезагружу его
Alessa: rani33 пишет: там тока на англиском, а на русском есть? это видео на английском, на русском я не нашла , но в видео все понятно и без перевода и знания английского, главное смотреть за тренером
rani33: Alessa пишет: это видео на английском, на русском я не нашла , но в видео все понятно и без перевода и знания английского, главное смотреть за тренером ты права.тока что занималась с этим видео.море позитива и немного усталости. супер!!обожаю танцы в стиле этой группы
Alessa: rani33 пишет: ты права.тока что занималась с этим видео.море позитива и немного усталости. супер!!обожаю танцы в стиле этой группы
rani33: Alessa спасибо!мы вчера с дочкой так назанимались, натанцевались.давно искала что то новое и вот спасибо тебе!! мне нрвмиться делать и просто упражнения, но это периодически надоедает!а танцы никогда мне не надоедали
Alessa: rani33 пишет: Alessa спасибо!мы вчера с дочкой так назанимались, натанцевались.давно искала что то новое и вот спасибо тебе!! мне нрвмиться делать и просто упражнения, но это периодически надоедает!а танцы никогда мне не надоедали
Mia: а видео для занятий йогой нет?
Alessa: Mia пишет: а видео для занятий йогой нет? есть конечно , завтра выложу
Mia: Alessa пишет: завтра выложу Спасибище огромное!
Alessa: Дениз Остин: Йога - контроль веса Автор: Дениз Остин Название: Йога - контроль веса Издательство: СОЮЗ Видео Год: 2007 Страна: США Продолжительность: 00:52:17 Формат: Avi Размер: 442.55 Mб Добро пожаловать на занятия йогой для поддержания себя в наилучшей форме! Выполняя наши упражнения, вы сможете укрепить свои мышцы и избавиться от лишнего веса. Комплекс состоит из трех несложных, но очень эффективных программ. Первая предназначена для избавления от лишнего веса. Вторая - для улучшения линии бедер. Третья - для формирования плоского живота. ссылка 1 ссылка 2
Alessa: Джери Йога. Часть 2 Автор Джери Холлиуэлл Название Джери Йога. Часть 2 Продолжительность: 96 мин. Размер : 977.35 Хотите хорошо себя чувствовать и быть здоровым? - эта программа специально для Вас, независимо от уровня Вашей подготовки. Участница знаменитой британской группы "Spice Girls" Джери Холлиуэлл и ее дружная команда приглашает всех желающих - мужчин и женщин независимо от возраста - продолжить занятия "Джери Йогой" - комплексом упражнений, позволяющим Вам сформировать отличную фигуру и добавить оптимизма и жизнерадостности. Программа рассчитана на самые разные уровни подготовки. "Джери Йога" поможет Вам преобразить Ваше тело точно так же, как она помогла и помогает Джери поддерживать себя в наилучшей форме. Специальный комплекс упражнений позволит Вам заниматься в удобном для Вас темпе, проходя шаг за шагом 5 разделов программы: две разминки, силовые упражнения, медитацию и релаксацию. Вы можете пройти программу от начала до конца, а можете заниматься, выбрав только одну или несколько программ, в зависимости от того, как Вы себя чувствуете и какие цели ставите перед собой. скачать с depositfiles.com скачать с uploading.com, часть 1 скачать с uploading.com, часть 2 скачать с uploading.com, часть 3
Mia: Alessa Спасибо огромное, ты чудо!
Alessa: Йога для начинающих / Yoga for Beginners & Beyond: Stretch, Strengthen, Be Stress Free (DVDRip) Автор: Аной Бретт Название: Йога для начинающих Производство: USA Год: 2009 Продолжительность: 1 час 41 минута Качество: DVDRip Формат: MP4 Язык: английский Размер: 507.71 Mб Фильм по кундалини йоге с Аной Бретт. Преобразование вашего тела и вашей жизни! Начиная с основ этот курс йоги поможет Вам добиться больших успехов на всех уровнях тренировки. Этот DVD предоставит эту тренировку полной интеграции тела, ума и духа, перенося Вас на высший уровень физической закалки и благополучия. ссылка 1 ссылка 2
Alessa: Mia пишет: Alessa Спасибо огромное, ты чудо!
Alessa: 7 Секретов Йоги Автор: Barbara Currie’s Название: 7 Секретов Йоги Производство: Banana Split Год: 2001 Продолжительность: 95 мин Качество: DVD5 Формат: DVD Video Язык: русский Размер: 1 Гб Йога возникла в Индии - это великолепная система оздоровления и тренировки тела и разума. Она испытывалась и приживалась на протяжении тысячи лет. В этом видеокурсе Вы узнаете несколько главных секретов Йоги. Поскольку Йога охватывает все части тела, она прибавит Вам сил и гибкости, поможет обрести красивую стройную фигуру. Независимо от возраста, она снизит Ваш вес и омолодит Вас. Вы почувствуете себя так, как давно уже не чувствовали. Вам не терпится начать?.... Тогда добро пожаловать в интересный и увлекательный мир Йоги. Часть 1. "10-минутное чудо" (разминка) Часть 2. "Равновесие" Часть 3. "Упражнения для бедер и ягодиц" Часть 4. "Упражнения для живота" Часть 5. "Упражнения для рук и груди" Часть 6. "Силовые растяжки" Часть 7. "Расслабление и омоложение" Все упражнения выполняются тремя инструкторами, которые покажут упражнения и для начинающих, и для продвинутых. Во время выполнения упражнений ведущая этой программы откроет вам 7 секретов Йоги и объяснит, как и почему Йога эффективно и щедро дарит людям здоровье, красоту и душевный покой. ссылка 1 ссылка 2
Alessa: Йога Дзен. Yoga Zen. Обучающее видео Автор: София Коломбье Название: Йога Дзен. Yoga Zen. Обучающее видео Год выпуска: 2006 Продолжительность: 73 минуты Видео: 704 x 544 Язык: русский Размер: 842 Mб Преподаватель йоги Софии Коломбье научит Вас правильно дышать, делать себе массаж, стимулирующий энергетические зоны, покажет основные позы йоги, чтобы расслабить тело и сделать его более гибким. Освободите спрятанную внутри Вас гармонию! Сбрасываем вес по системе Дзен. Чтобы повысить эффективность жизненого ритма, необходимо: Двигаться принимать пищу и только при возникающем чувстве голода - есть, не торопясь. Четыре рецепта для повышения эффективности жизненного ритма. В этой программе Вам предлагаются циклы упражнений, которые можно выполнять как отдельно, так и последовательно. Кинезиотерапевт и остеопат Фредерик Зенуда подскажет Вам, как укрепить тело, порекомендует растяжки и прочие упражнения. Описание: 1. Советы диетолога Общие положения различных режимов 2. Растяжение мышц Заставьте Ваше тело раскрыться 3. Самомассаж Массаж, доступный для регулярного использования 4. Сеанс йоги Работа над концентрацией и основные позы 5. Наука дыхания Упражнения на каждый день ссылка 1 ссылка 2
Alessa: Джери Йога. Часть 1 Название:Джери Йога Оригинальное название: Geri Yoga В ролях: Джери Холлиуэлл Продолжительность: 114 + 93 мин. Язык: Русский Профессиональный Формат: Avi Размер: 1120 От издателя Хотите хорошо себя чувствовать и быть здоровым? - эта программа специально для Вас, независимо от уровня Вашей подготовки. "Я, как и большинство из Вас, была недовольна своим внешним видом и долгое время искала способ повысить свою самооценку, особенно в отношении фигуры. И вот, наконец, я занялась Йогой, которая определенно помогла и помогает мне оставаться в форме. Йога очень много значит в моей жизни. Йога - это единство, целостность, способ поддерживать дух в здоровом теле. Йога позволяет обрести смысл жизни, учит контролировать эмоции. Йога делает нас сильными и энергичными. С ней не сравнятся никакие лекарства! Независимо от того, в какой форме Вы находитесь, если Вы поверите в Йогу, она ответит вам тем же. Добро пожаловать на нашу программу!" Джери Холливэлл Предлагаемый комплекс упражнений состоит из следующих частей: Разогрев и мобилизация; Основной комплекс; Постановка поз; Релаксация. А также советы по питанию, рассказ Джери о себе, о том, как она изменила свою жизнь, как поверила и увлеклась Йогой. скачать с letitbit.net, часть 1 скачать с letitbit.net, часть 2 скачать с depositfiles.com, часть 1 скачать с depositfiles.com, часть 2
Alessa: Йога для расслабления, снятия усталости и стресса Автор: Татьяна Дудина Название: Йога для расслабления, снятия усталости и стресса Производство: Sova Год: 2009 Продолжительность: 00:52:23 Качество: DVDRip Формат: AVI Язык: Русский Размер: 494.45 Мб Отдых и расслабление так же необходимы для хорошего самочувствия, как и физическая нагрузка. Мы знаем, что релаксация – важное и действенное средство для борьбы с нервными перегрузками. Современная жизнь такова, что каждый из нас может пасть жертвой нервного срыва и связанных с ним болезней, – как телесных, так и душевных. Что касается внешности, то многие проблемы кожи и волос – угри, пигментные пятна, выпадение волос – могут быть вызваны стрессом. Стресс может послужить причиной даже увеличения веса, так как многие люди, нервничая, начинают больше есть. Нервное напряжение подстерегает нас ежедневно. Поэтому и расслабление должно стать ежедневным правилом. Йога – идеальное средство для расслабления, как тела, так и ума. Этот способ довольно популярен сейчас. При регулярных занятиях заблокированная энергия высвобождается, кроме того, исчезает напряжение. ссылка 1 ссылка 2
Damaris: Alessa А можно выложить "Комплекс на развитие гибкости 8 минут", который на 2-й странице был? А то я не могу оттуда скачать, он пишет, что иностранный траффик превышает российский Или, если нету этого, может что-нибудь подобное есть? Заранее огромное спасибо
Mia: Alessa пишет: Йога для начинающих / Yoga for Beginners & Beyond: Stretch, Strengthen, Be Stress Free (DVDRip) оооо! у меня есть такое видело, супер вещь! Рекомендую! Alessa Скачиваю несколько видео! Так рада!
Alessa: Damaris пишет: Alessa А можно выложить "Комплекс на развитие гибкости 8 минут", который на 2-й странице был? А то я не могу оттуда скачать, он пишет, что иностранный траффик превышает российский Или, если нету этого, может что-нибудь подобное есть? Заранее огромное спасибо сейчас я на работе, и у меня этих видео нет на работе, а когда прийду домой, то обязательно выложу их сегодня для тебя и других девченок
Alessa: Mia пишет: оооо! у меня есть такое видело, супер вещь! Рекомендую! Alessa Скачиваю несколько видео! Так рада! рада что понравилось
Damaris: Alessa Спасибо огромное!!! Буду ждать
Alessa: Название: 8-ми минутные упражнения на растяжку Жанр: Спорт Страна: США Длительность: 8 мин Перевод: Оригинал Качество: TVRip Формат: avi Видео: XviD MPG4 640x448 15.00fps 492Kbps Звук: PCM 8000Hz stereo 128Kbps Размер: 61,96 MB ссылка 1 ссылка 2 ссылка 3
Damaris: Alessa Спасибо, дорогая!!! Уже качаю!!!
Alessa: Название: 8-ми минутные упражнения для ягодиц Жанр: Спорт/Фитнес Страна: США Длительность: 8 мин Перевод: Оригинал Качество: TVRip Формат: avi Видео: XviD MPG4 640x448 15.00fps 492Kbps Звук: PCM 8000Hz stereo 128Kbps Размер: 69,7 Mb скачать
Alessa: Damaris пишет: Alessa Спасибо, дорогая!!! Уже качаю!!! а мне больше всего из этой серии нравится видео с упражнениями для пресса , правда у меня терпения выполнения упражнений хватает на дня 3-4, не более
Alessa: Название: 8-ми минутные упражнения для пресса Год выхода: 1994 Жанр: Спорт Страна: США Длительность: 8 мин Перевод: Оригинал Качество: TVRip Формат: Other Видео: XviD MPG4 640x448 15.00fps 492Kbps Звук: PCM 8000Hz stereo 128Kbps Размер: 30.8 MB ссылка 1 ссылка 2
Damaris: Alessa пишет: а мне больше всего из этой серии нравится видео с упражнениями для пресса Надо скачать, посмотреть
rani33: Alessa пишет: а мне больше всего из этой серии нравится видео с упражнениями для пресса , правда у меня терпения выполнения упражнений хватает на дня 3-4, не более я раньше качала фанатично пресс каждый день, но теперь просто поддерживаю форму и качаю либо через день, либо 3 -5 раз в неделю.
rani33: Alessa а с кармен электрой нет у тебя случайно стрип пластики? или ещё что то в духе пуссиков?
Alessa: Год выпуска: 2003 Вид спорта: стрип-аэробика Участники: Кармен Электра Продолжительность: 65+58+21+21+21 Комментарий: Профессиональный (двухголосый) Описание: Disc 1 Название: Кармен Электра. Аэробика стриптиз Часть 1. / Aerobic Striptease Первая часть программы Кармен Электра, разработанная, ею при участии хореографов и профессионалов фитнеса, открывает зрителю основы стриптиза. Используя наиболее популярные техники фитнеса и танца, Кармен проводит несложную тренировку, которая развивает и укрепляет тело с помощью движений, направленных на ноги, бедра, ягодицы и пресс. "Аэробика-Стриптиз" поможет Вам хорошо выглядеть, замечательно себя чувствовать и разнообразить Вашу личную жизнь в комфортных условиях собственного дома! Disc 2 Название: Кармен Электра. Стрип-фитнес Часть 2. Стрип-фитнес / Fit to Strip Вторая часть программы полностью посвящена совершенствованию фигуры. Эксперт по фитнесу и персональный тренер Кармен Майкл Карсэн проводит интенсивную тренировку для всего тела, которая укрепит и придаст тонус Вашим мышцам, За тренировкой следуют несколько мини-разминок, специально разработанных для проблемных зон, таких как бедра, ягодицы, пресс. Эта часть программы легко поможет Вам обрести идеальную фигуру и почувствовать себя увереннее в любой ситуации! Disc 3 Название: Кармен Электра. Стрип-игры Часть 3. Стрип-игры / Advanced Aerobic Striptease В этой части "Аэробики-Стриптиз" Кармен более глубоко и детально познакомит Вас с техникой стриптиза. Настало время применить навыки, полученные в первых двух частях. Вы разучите танец "сексуальная библиотекарша", а также получите советы о выборе костюма от Кармен. Disc 4 Название: Кармен Электра. Лэп-данс Часть 4. Лэп-данс / Lap Dance Сенсационная хореография. Профессиональные методы для изучения легендарного Лэп-данса. Этот соблазнительный танец не только укрепит мышцы, но и повысит настроение и самооценку. Disc 5 Название: Кармен Электра. Хип-хоп Часть 5. Хип-хоп / Hip-Hop Любимые движения Кармен из хип-хопа. Интенсивная аэробика, сочетание сексуальности и энергичности. disc 1 disc 2 disc 3 disc 4 disc 5
Natalie_nvrsk: Alessa уже качаю
Alessa: Natalie_nvrsk пишет: Alessa уже качаю
rani33: Alessa нет слов как я благодарна тебе
Alessa: rani33 пишет: Alessa нет слов как я благодарна тебе
Джия: Хотела тоже скачать, а там регистрироваться надо. Сын напугал, говорит лучше не лезь. И вот сижу, боюсь, не лезу. ы тоже регистрировались, чтоб скачать или как-то по другому можно????
Alessa: Джия пишет: Хотела тоже скачать, а там регистрироваться надо. Сын напугал, говорит лучше не лезь. И вот сижу, боюсь, не лезу. ы тоже регистрировались, чтоб скачать или как-то по другому можно???? что ты хотела скачать? и где это нужно регистрироваться чтобы качать? все видео можна скачать бесплатно без регистрации скажи что ты хотела
Джия: Хотела стрип-аэробику скачать... Алесочка, помоги чайнику, распиши подробнее какую ссылку там выбрать, их несколько....
STELLA: Джия пишет: распиши подробнее какую ссылку там выбрать, их несколько.... их все по очереди нужно скачать. потом запустить первый архив и он автомат разархивирует осальные. и вылезе видео
Alessa: STELLA пишет: Джия пишет: цитата: распиши подробнее какую ссылку там выбрать, их несколько.... их все по очереди нужно скачать. потом запустить первый архив и он автомат разархивирует осальные. и вылезе видео ссылки поменяны, каждый диск является отдельным полноценным видео.
Alessa: Джия пишет: Хотела стрип-аэробику скачать... Алесочка, помоги чайнику, распиши подробнее какую ссылку там выбрать, их несколько.... качаем стрип аэробику (диск 1): disc 1, у тебя открывается окно, находишь строку, где написано как качать: бесплатно или нет (находим строку: sms, resellers, бесплатно/безкошновно/free, webmoney) - выбираем бесплатно/безкошновно/free (в зависимости от языка) - нажимаем на это слово - высвечивается строчка "скачать файл" - жмем на нее - высвечиваются символы, которые нужно набрать - набираем их и жмем "забрузить/завантажити" - потом ждем 50 - 100 секунд пока не появится новая ссылка для сохранения файла на свой компьютер - качаем файл ... немного долговатый путь, но совершенно бесплатный если нет платного аккаунта
STELLA: Alessa пишет: ссылки поменяны, каждый диск является отдельным полноценным видео. аааааааааа
Джия: Alessa спасибо за подробное описание..
Alessa: Sport Fitness Musculation - Bodysculpt (2006) DVDRip Год выпуска: 2006 Страна: Франция Продолжительность: 01:01:30 Размер: 700 Mb Качество: DVDRip Формат: AVI Инструктор: Валери Турпин (Valeriу Turpin) Язык: французский, но там перевода и не требуется. Все понятно. Комплекс упражнений поделен на 3 части: руки, ноги и пресс. Обратите внимание на упражнение "Натуральный бюстгальтер". Прокачиваются все мышцы. Упражнения идут легко. Особенно упор на внешнюю и внутреннюю сторону бедер. Время пролетает незаметно. Сильно виден результат на ногах и попе, упор на внешнюю и внутреннюю сторону бедер. Там самое откладывание жира. Время занятия проходит не заметно.Нет такого, что только и думаешь, сколько еще осталось. А упражнение "Натуральный бюстгалтер" - очень хорошее. Грудь поднимается на второй неделе занятий. И хорошие упражнения на боковые мышцы талии. На те самые бочки, которые покидают наше тело самые последние. ссылка 1 ссылка 2
STELLA: Alessa пишет: Сильно виден результат на ногах и попе, упор на внешнюю и внутреннюю сторону бедер. спасибо
STELLA: Alessa а ссылка???
Alessa: STELLA пишет: Alessa а ссылка??? извини , забыла вставить ссылку , сейчас все исправлю
rani33: Alessa пишет: Комплекс упражнений поделен на 3 части: руки, ноги и пресс. спасибо большое!! сегодня скачаю.я вообще то комплексы люблю, но бываю недели когда когда мне или лень и прсто некогда их делать, тогда я просто делаю вечером 70-100 приседаний и от 90 до 200 скручиваний на пресс, ну попутно отожмусь 20 раз и наклончиков несколько сделаю, на это у меня где то минут 30 уходит, но результат заметный. мужу нравиться
Alessa: rani33 пишет: тогда я просто делаю вечером 70-100 приседаний а приседания эффективны для ног или нет? и как и вообще правильно делать? отрывать пятки от по ла или нет и в быстром темпе или нет?
rani33: Alessa пишет: а приседания эффективны для ног или нет? и как и вообще правильно делать? отрывать пятки от по ла или нет и в быстром темпе или нет? эффективны.как нибудь себе после них покажу.начинаю медленно, потом побыстрее, в среднем темпе.я делаю такие где пятки отрывать не надо, и делаю присед так чтобы бёдра были параллельно полу.так эффект лучше.но вообще чтоб привести себя в порядок и подтянуться лучше комплексы делать, я когда худела после родов сначало делала просто упражнения которые где то найду, а потом нашла один комплекс, поделала его одно время, потом другой и результат был превосходным.я так прекрасно даже до беременности не выглядела а теперь время от времени занимаюсь комплекасами, как получится, но хотя бы через день делаю то что вам написала.для поддержания формы и хорошего самочувствия.пока я не работаю думаю что танцами буду днём заниматься(пока доча в садике), т.к вечером доча не даёт мне это делать.я знаю что не в темку дальше, но вот чем хочу с вами поделиться.я вот заметила свою ещё недолгую жизнь что люди какие то ленивые, многие предпочитаю всякую хрень смотреть по телеку и бухать, жаловаться на жизнь или ещё на чтото, но мало кто хочет что то делать и менять в своей жизни.ведь сколько интересного есть.вот вы девчонки кто шьёт, занимается танцами, отлично готовит, учиться, работает, здесь общаться на форуме( делиться в чём то опытом , советами, поддержать когда плохо, порадоваться чьему успеху)старается чего достичь в жизни .я не понимаю зачем на всякую хрень тратить время и деньки.это у меня наверно возраст и потому что я прошла через плохой опыт в своей жизни связанный с алкоголем и ещё кучу не приятных вещей по своей глупости я ненавижу завистливых людей, вместо того чтоб шипеть и гадости говорить, лучше сама что то делали, а что многие из них любят сидеть на чьей нибудь шее(есть у меня примеры) и болтать в пустую.ля меня лично чьей то успех это повод гордиться , если это связанно с моими друзьями или роднёй, и служит своеобразным точком делать что то ещё и не останавливаьтся,добиться чего ещё.у меня вот сейчас нет возможности ходить на танцы, я пока занимаюсь дома, раньше я растраивалась когда кто из моих знакомых мог куда то ходить, а я была прикована к дому(дочку не с кем оставить) а потом пересмотрела свои взгляды и пока нет возможности куда ходить, я не теряю время дома даром.да много ещё не получается, ведь заниматься с инструкторм это одно, по дивидишнку это другое.но я не отчаиваюсь.это не конец света.мне лчично нрвится жизнь в движение, пока я дочкой сидела дома думала одичаю, потому что не привыкла к такой жизни.я не думала что мой передых не большой затянется почти на 4 года. забыла сказать что здесь мы черпаем много новой и интересной информации
rani33: Alessa ну так то лучше делать комплексы , есть же разные для разных частей .у меня сть диск, там есть 2 комплекса упражнений по 20 минут для пресса и для ног.просто класс, я довольна.(называется он Голливудский тренер)там идёт на прокачку мышц.и иногда и его делаю.вообщем чередую разные программы, просто я прочила что мышцы привыкают к одному и тому же и потом эффект снижается, поэтому надо каждые 3-4(если память не изменяет) месяца менят программу.я просто чередую разные и самой так интереснее я с Синдией Кроуфорд , и с Кармен Электрой пробовала- все понравились .вот теперь благодаря тебе моя копился комплексов пополнилась!!большое спасибо тебе
Alessa: rani33 а у меня не хватает терпения какой-то комплекс делать долго, максимум неделя, а потом я срываюсь и бросаю, а потом позже опять начинаю снова, и так постоянно , у меня нет терпения в этом
Alessa: rani33 пишет: я знаю что не в темку дальше.... я согласна с тобой, что люди ленивые и завистливые , очень часто люди радуются когда горе или проблемы у соседей или друзей.... типа им легче будет жить если другим будет плохо ... в пятницу смотрела одну украинскую передачу - шоу о талантах и там пела одна девушка лет 20 - 27... и она совершенно слепая и нет шансов на выздоровление... а ведущие и весь зал зрителей аплодировали ей стоя за ее прекрасное исполнение песни и за силу воли и желание жить и исполнить свою мечту - выступить на большой сцене... а большая часть более-менее здоровых людей сами себя гробят или радуются горю других...
rani33: Alessa пишет: а у меня не хватает терпения какой-то комплекс делать долго, максимум неделя, а потом я срываюсь и бросаю, а потом позже опять начинаю снова, и так постоянно , у меня нет терпения в этом у меня тоже похожее бывает, только из за лени порой.иногда за место упражнений каюсь хочеться кино посмотреть и я не могу в этом желании себе отказать или сходить в гости
rani33: Alessa а что нибудь с пуссиками ещё нет у тебя?
Alessa: rani33 пишет: Alessa а что нибудь с пуссиками ещё нет у тебя? с Pussycat Dolls пока нет другого видео кроме их клипов
Drakonchik: Alessa пишет: Sport Fitness Musculation - Bodysculpt (2006) DVDRip Alessa , это в двух частях или просто по любой из двух ссылок можно скачать программу целиком?
Alessa: Drakonchik пишет: Alessa , это в двух частях или просто по любой из двух ссылок можно скачать программу целиком? видео состоит из одного файла, и это две ссылки двух разных серверов, поэтому выбирай любую ссылку и можешь качать
Drakonchik:
Drakonchik: Чего-то по первой ссылке скачалось, а открываться не хочет . Попробую другую.
Alessa: Drakonchik пишет: Чего-то по первой ссылке скачалось, а открываться не хочет . Попробую другую. странно, у меня все открылось
Drakonchik: Девочки, а у кого-нибудь есть обучающие программы Марины Оганян по танцу живота? В инете ничего не скачивается .
Natalie_nvrsk: Drakonchik мне бы тоже хотелось что-то обучающее восточным танцам, только очень подробно, но вот найти не получается. Alessa может у тебя что есть?
Drakonchik: Natalie_nvrsk , у меня есть на дисках кой-чего, с диска можно как-то закачать? И есть в компьютере программа Маши Шашковой, танец, потом этот танец разбирается подробно .
Drakonchik: Несколько обучалок и хорошая музыка для танцев есть на www.ranin.ru
Drakonchik: http://freebooks.net.ua/4833-master-klass-po-arabskim-tancam.-obuchajushhee.html
Natalie_nvrsk: Drakonchik уже качаю
Alessa: Natalie_nvrsk пишет: Alessa может у тебя что есть? у меня есть обучающие видео по танцам живота моей любимой танцовщицы Джиллины , сегодня вечером или завтра утром выхожу Drakonchik пишет: Девочки, а у кого-нибудь есть обучающие программы Марины Оганян по танцу живота? В инете ничего не скачивается . слышала о ней, но не знаю есть ли у меня , а то я в основном качаю с инета и записываю на диски, а потом эти диски откладываю в сторону и уже сама не помню что у меня есть а чего нет
Drakonchik: Джиллина? Надо посмотреть - не слыхала. Все, полезла на беледи.
Drakonchik: Natalie_nvrsk
Natalie_nvrsk: Alessa пишет: сегодня вечером или завтра утром выхожу ждемс
Alessa: Instructional Bellydance with Jillina - Level 1 AVI | Audio: 48.00 KHz, MPEG Audio, 2 ch, 128 Kbps Video: 352x240 (1.467), 23,976 fps, MPEG-4 Visual, 376 Kbps Length: 54m 45s Language: English Size: 199.95 MB Jillina is a dancer of unsurpassed skill, a master choreographer and a professional dance instructor. Learn an energetic style that combines heavy, earthy movements with quick and sharp changes. This video includes stretching, techniques, instruction, performance, and dance moves. Jillina's workout is separated into several parts. There is a technique section, where you really practice individual moves. Then, you learn combinations. The combinations are drilled in, both without and with the music. The combinations are creative, challenging, and yet repeated enough. Finally, the combinations with variations are taught in a complete choreography. Jillina has a great sense of musicality, as the rhythms and trills of the music are perfectly matched by the moves. Jillina also includes a video of her performing this choreography for a live audience. part 1 part 2 Видео на английском, но в действительности знания английского не обязательны, просто смотреть что делает Джиллина и повторять за ней, но больше всего лично мне нравятся разные тряски в конце каждого из трех видео и в конце ее представлений
Alessa: Instructional Bellydance with Jillina - Level 2 AVI | Audio: 48.00 KHz, MPEG Audio, 2 ch, 128 Kbps Video: 720x576 (4/3), 25,000 fps, MPEG-4 Visual, 1199 Kbps Length: 1h 11m Language: English Size: 687 MB Jillina is a dancer of unsurpassed skill, a master choreographer and a professional dance instructor. Learn an energetic style that combines heavy, earthy movements with quick and sharp changes. The video includes stretching, techniques, instruction, performance, and dance moves. This tape consists 5 sections: 1. Stretching 2. Technique 3. Combinations 4. Choreography 5. Performance part 1 part 2 part 3 part 4 part 5 part 6 part 7
Alessa: Instructional Bellydance with Jillina - Level 3 AVI | Audio: 48.00 KHz, MPEG Audio, 2 ch, 128 Kbps Video: 720x576 (4/3), 25,000 fps, MPEG-4 Visual, 1200 Kbps Length: 1h 11m Language: English Size: 682 MB Jillina is a dancer of unsurpassed skill, a master choreographer and a professional dance instructor. Learn an energetic style that combines heavy, earthy movements with quick and sharp changes. This video includes stretching, techniques, instruction, performance, and dance moves. part 1 part 2 part 3 part 4 part 5 part 6 part 7
Natalie_nvrsk: Alessa здесь именно уроки, объяснения разных движений?
Alessa: Natalie_nvrsk пишет: Alessa здесь именно уроки, объяснения разных движений? сначала поэтапная разборка танца по каждому движению, потом при новом движении Джиллина сначала его показывает как делать, потом пару раз повторение его в разных темпах (медленно, а потом под музыку), а потом добавляется к предыдущим движениям, потом опять новое, снова отработка и она присоединяет его к предыдущим движениям, короче говоря движение за движением учится весь танец, в конце видео она уже на публике танцует сам танец, а потом еще один танец (но уже не из видео-тренеровки), и в конце разные тряски (что мне больше всего нравится в ее танцах) вот фрагмент видео тренировки а это пример того, как вводится новое движение, а потом с его отработкой повторяется все предыдущие движения все выше написанное касается всех трех уровней, разница в них - в сложности движений а вот что мне больше всего нравится в ее видео (фрагменты начиная с 5:47 по времени) - вот что есть настоящим мастерством на мой взгляд , а не один бег по залу с платком как у многих танцовщиц
Natalie_nvrsk: Alessa большой тебе преогромнейший
Alessa: Natalie_nvrsk пишет: Alessa большой тебе преогромнейший
Natalie_nvrsk: Alessa я скачала, а через что его открывать? они у меня в каком-то непонятном формате
Drakonchik: [ut]http://www.youtube.com/watch?v=mz09KYjsHXc&feature=related[/ut] мне очень понравилось у этой танцовщицы бесподобное владение телом [ut]http://www.youtube.com/watch?v=9FzDXvYAKEA&feature=related[/ut]
Drakonchik: Алесса, большое спасибо за диски! Буду качать .
rani33: Alessa Alessa пишет: Sport Fitness Musculation - Bodysculpt (2006) DVDRip скачала , а он не открывается, словно пустой.
Alessa: Natalie_nvrsk пишет: Alessa я скачала, а через что его открывать? они у меня в каком-то непонятном формате какое именно видео ты имеешь ввиду?
Alessa: rani33 пишет: Alessa Alessa пишет: цитата: Sport Fitness Musculation - Bodysculpt (2006) DVDRip скачала , а он не открывается, словно пустой. странно что видео не открывается , я в основном все открываю через winamp/media player classic и т.д.
Alessa: Natalie_nvrsk пишет: Alessa я скачала, а через что его открывать? они у меня в каком-то непонятном формате ты имела ввиду видео танца живота с Джиллиной? я его открываю через winamp или media player classic
Natalie_nvrsk: Alessa пишет: я его открываю через winamp или media player classic попробую, я думала оно в архиве идет , там просто два файла, которые через проигрыватель воспроизвести и все, да?
rani33: Alessa пишет: странно что видео не открывается , я в основном все открываю через winamp/media player classic и т.д. завтра попробую через него!!
Alessa: rani33 пишет: завтра попробую через него!! попробуй
Drakonchik: Две части беллиданса с Джиллиной скачались (3 уровень), а третий ни в какую , выдает ошибку .
Alessa: Drakonchik пишет: Две части беллиданса с Джиллиной скачались (3 уровень), а третий ни в какую , выдает ошибку . ошибку? попробуй снова эту же ссылку на третью часть part 3, я только что попробовала, и у меня все получилось - пошла закачка , если и дальше не будет получатся, то скажи, и я загружу на другой сервер
Drakonchik: Хорошо . Спасибо!
Mia: Yoga Music Experience (2007) Музыка для занятий йогой YOGA - CD 1 1 - VOICE OF COMPASSION 9:37 2 - TIDE OF GRACE 11:16 3 - CIRROCUMULUS 6:39 4 - RADIANCE 6:03 5 - FAIREST CHILD 6:02 6 - A NEW BEGINNING 6:15 7 - ENTICING THE DREAM 6:01 8 - EVENING MIST 6:24 9 - HEALING AND CLEANSING 6:37 10 - PRAYER 2:59 YOGA - CD 2 1 - TEMPLE JOURNEY 4:00 2 - THE FIRST DREAM 3:11 3 - ANGEL OF HEALING 3:47 4 - HOLD ON TO YOUR DREAMS 3:10 5 - SOLDIER OF LOVE 5:42 6 - WISDOM 2:55 7 - THE CALLING 4:17 8 - TRANQUILITY ONE 3:24 9 - CARNELIAN 3:17 10 - TIMELESS NATURE 4:58 11 - NIGHTFALL 4:07 12 - SUMMONING OF THE SPIRIT 5:56 13 - FORBIDDEN LOVE 6:14 14 - IN THE MIDDAY HEAT 4:43 15 - THE DREAMWEAVERS 5:50 YOGA - CD 3 1 - THE WATERS OF PEACE 10:41 2 - CALL OF THE UNIVERSE 10:58 3 - DISTANT CRIES 4:41 4 - CLOUDWALKING 8:36 5 - ASCENSION 7:03 6 - ECHOES OF AGES 10:45 7 - VOYAGE OF FANTASY 10:47 8 - HORIZONS 5:11 YOGA - CD 4 1 - OPENING PETALS 10:39 2 - THE PURIFYING TREE 10:55 3 - OUR HEALING FLOWERS 9:27 4 - FROM SEEDS OF LOVE 7:42 5 - CERES DAWN 9:22 6 - THE SACRED OILS 6:29 7 - CLOSING PETALS (REPRISE) 5:11 8 - SACRED SYMBOLS (REPRISE) click here click here click here
rani33: Alessa пишет: странно что видео не открывается , я в основном все открываю через winamp/media player classic и т.д. ничего не понимаю.нет ни картинки ни звука.
Natalie_nvrsk: и у меня вообще не воспроизводит ни через какие плееры
Alessa: Natalie_nvrsk пишет: и у меня вообще не воспроизводит ни через какие плееры на днях постараюсь перезагрузить видео
Natalie_nvrsk: Alessa пишет: на днях постараюсь перезагрузить видео спасибо
Natalie_nvrsk: Alessa все, уже не надо . Я просто сконвертировала в другой формат и пошло
Alessa: Natalie_nvrsk пишет: Alessa все, уже не надо . Я просто сконвертировала в другой формат и пошло милая, пожалуйста напиши тут как ты сконвертировала чтобы другие девочки, кто скачал это видео, но не смог его открыть, чтобы и у них видео заработало
Natalie_nvrsk: Alessa пишет: милая, пожалуйста напиши тут как ты сконвертировала я давно качала программу Total Video Converter, весит она мало, но очень полезная. Через неё любое видео в любой формат перевести можно. http://depositfiles.com/ru/files/smiphqq83 скачать можно тут, весит очень мало
Drakonchik: Девушки, обучающее видео с Джиллиной рекомендую! Мне понравилось, даже перевода не надо . Только я не знаю, какое у меня - наверное, первое .
Natalie_nvrsk: Drakonchik пишет: Девушки, обучающее видео с Джиллиной рекомендую! ага, ятоже скачала себе
rani33: Alessa а ещё какие нибудь танцы go go есть, ну чтоб не много парий было скачивать.? у меня просто проблемы с виндой и комп часто перезагружеется и все закачки сбиваются, кроме лителбитских, муж на них по моей просьбе там заказывает аккаутн на 30 дней.
Alessa: rani33 пишет: Alessa а ещё какие нибудь танцы go go есть, ну чтоб не много парий было скачивать.? у меня просто проблемы с виндой и комп часто перезагружеется и все закачки сбиваются, кроме лителбитских, муж на них по моей просьбе там заказывает аккаутн на 30 дней. постараюсь что-нибудь найти
rani33: Alessa пишет: постараюсь что-нибудь найти
rani33: Alessa пишет: Я ХОЧУ ТАКОЙ ПРЕСС 1 там ещё и вторая часть есть, я сегодня или на днях хочу попробовать, так сказать что то новенькое, пополнить свою копилку знаний
rani33: Alessa пишет: Я ХОЧУ ТАКИЕ НОГИ 1 и вот это попробую.что то свежее.
Alessa: rani33 пишет: и вот это попробую.что то свежее. вот бы еще к видео в комплекте прилагался или прилагалась бы кто-нибудь, кто бы заставил начать делать упражнения ... блин как лечить лень в таком случае
Alessa: rani33 вопрос конечно не в тему, но кто это у тебя на картинке твоей аватарки?.... красивая и очень похожа на тебя
rani33: это Урмила Матондокар.обожаю её я так вчера не доползла, как доползу эти упражнения сделать отпишусь
Drakonchik: Пробую загружать для скачки фильмы, проба, так сказать, начинаю с маленьких . Если не так чего получилось, исправьте, ладно? Малюсенькая программа по танцу живота "Движения на полу" http://depositfiles.com/files/wxnv9gdfj
rani33: Alessa пишет: Я ХОЧУ ТАКОЙ ПРЕСС 1 сделала я тока что это комплекс, хороший, но для меня скучный. Alessa пишет: Я ХОЧУ ТАКОЙ ПРЕСС 2 из него я сделала несколько упражнений, сильные, мне понравились и мышцы там во всю работают.пожалуй я его поделаю какое то время. Alessa пишет: Я ХОЧУ ТАКИЕ НОГИ 1 Убойная тренировка для мышц ног и ягодиц. Формат: .avi действительно убойная такая сильная тренировка, я в восторге, ноги правда еле держать после неё.супер, советую признаю, я некоторые повторы пропускала, т.к. падала на них, потому что мышцы круто прокачиваются и у меня сил не хватала, видимо слабо у меня ноги прокачены ещё.я теперь перейду пока что на этот комплекс, постараюсь делать его 3 раза в неделю и потом покажу результат.
rani33: Alessa а для рук у тебя нет случайно упражнений? Alessa пишет: Я ХОЧУ ТАКОЕ ТЕЛО 1 теперь у меня на очереди вот этот комплекс, будут силы я до него скоро доберусь Комплекс упражнений. За 15 минут проработаем все основные мышцы тела. всё таки первый комплекс для пресса для меня скучен, мой пресс после него не подаёт признаков жизни
полная версия страницы