Форум » Название подфорума9 » *ФИТНЕСС, ТАНЦЫ, АЭРОБИКА* » Ответить
*ФИТНЕСС, ТАНЦЫ, АЭРОБИКА*
STELLA: занимаемся спортом и будем красивы и молоды вечно! как богини ! здесь будем дорогие леди качать то что помогает обрести красоту тела!!!!
STELLA: умничка ! спасибо огромное!
Alessa: Учимся танцевать. Клубные танцы 2. R`n`B. Базовые движения Жанр: Учебные Время: 30 мин. Год: 2003 Размеры: 720 Мб Язык: русский Описание: Этот фильм поможет вам овладеть правильной техникой клубного танца R'n'B. Танцы под музыку R'n'B сейчас самое модное направление на Западе. Стиль R'n'B - это сочетание различных направлений, таких как хип-хоп, фанк, джаз... В клипах самых известных исполнителей, вы можете увидеть танцевальные комбинации под музыку R'n'B. Мы уверены, что через несколько занятий Вы будете чувствовать себя уверенно на любой вечеринке, у Вас появятся новые друзья, а может быть, танцы помогут Вам найти Вашу любовь... Клубные танцы - это совокупность различных танцевальных стилей, объединенных одним направлением и применением - их танцуют в ночных клубах, на дискотеках и вечеринках. part 1 part 2 part 3 part 4 part 5 part 6 part 7 part 8
Alessa: Учимся танцевать. Клубные танцы 4. 2-step Автор: Школа танцев SVETIX Год: 2004 Формат: AVI Размер: 8х100+1х43 mb + 3% инф. для восстановления Качество: DVDRIP Клубные танцы - это совокупность различных танцевальных стилей, объединенных одним направлением и применением - их танцуют в ночных клубах, на дискотеках и вечеринках. Главное преимущество клубных танцев состоит в том, что вы не зависите от партнера. Вы можете танцевать в одиночку или большой компанией, в любом случае Ваш успех зависит только от Вас! Этот фильм поможет вам овладеть правильной техникой клубного танца под музыку 2 STEP. Этот стиль появился в Англии в конце 90-х годов и с каждым годом становится все более популярным. Это одно из самых модных направлений современной танцевальной музыки. part 1 part 2 part 3 part 4 part 5 part 6 part 7 part 8
Alessa: Школа стриптиза. Танец на сцене и в зале. Часть 2 Автор: Производитель: Vlad Lishbergov Формат: avi Размер: 5x100+1x24 mb+3% информации для восстановления Искусство обольщения и эротический (в античности – оргаистический) танец существуют на протяжении всей истории человечества. Стриптиз пришел в Россию в начале 90-х годов и за это время уже выделился в самостоятельный жанр эротического искусства со своими профессиональными исполнителями и постановщиками. В программу уникальной методики преподавания, которой с вами поделится чемпионка Северной Америки по стриптизу Фаня Мандэй, входит изучение и освоение всех известных элементов стриптиза на сцене. Главный упор делается на изучение танца, как основы в искусстве стриптиза. Методика Фани апробирована в сотне профессиональных школ стриптиза США и Канады и признана одной из самых продуктивных. Элементы, которые демонстрирует Фаня на сцене, требуют определенной физической и координационной подготовки. Предложенная Вашему вниманию методика позволяет избежать лишних травм и ушибов, хотя синяки поначалу все равно будут... Вообще-то, едва ли не важнейшим критерием для стриптиза является трудоспособность. На кастинге режиссер-постановщик может проверить все, кроме наличия трудолюбия. Сколько раз бывало, что внешне обычная девушка через неделю-другую плотной работы начинает творить чудеса, из замарашки превращаясь в солистку-стриптизершу... Титулы Фани Мандей: Мисс «Обнаженная Канада – новичок 1995 г.», Мисс «Обнаженная Британская Колумбия» – 1995 г., Чемпионка мира 1995 г. по стриптизу среди любителей, Чемпионка Северной Америки по профессиональному стриптизу 1996 г.[/b] part 1 part 2 part 3 part 4 part 5 part 6
Alessa: Учимся танцевать. Sexy Latina Автор: Райз Мультимедиа Год: 2004 Формат: avi Размер: 7x100+1x67 mb+3% информации для восстановления Sexy Latina — очень популярный сольный вариант клубной латины. Он представляет собой смесь латиноамериканских танцев сальсы, мамбы и кумбии. Ни один мужчина не сможет устоять перед этим зажигательным танцем, с характерными страстными движениями бедрами и руками, виртуозными вращениями и изящными наклонами! part 1 part 2 part 3 part 4 part 5 part 6 part 7 part 8
Alessa: GROWN THIN CORRECTLY Размер: 614.19 Mb ( 644 027 336 bytes ) Длительность: 01:21:15.600 (121890 frames) Видео: 512x384 (1.33:1), 25 fps, XviD MPEG-4 ~912 kbps avg, 0.19 bit/pixel Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~130.64 kbps avg Вам больше не нравится ваше отражение в зеркале? Вы прибавили в весе? Ваше тело потеряло гибкость и стройность? Тогда эта программа для Вас! Уникальный курс эффективного снижения веса, который мы предлагаем Вашему вниманию, состоит из 2-х частей, где уделяется равнозначное внимание как питанию, так и физической нагрузке. В первой части Вы узнаете, как избежать излишнего потребления калорий и как приготовить вкусную и здоровую пищу. Разработанные совместно с диетологом рекомендации помогут Вам составить необходимое меню и отрегулировать режим питания. Преодолеть возможные трудности перехода на новую диету помогут профессиональные советы нашего психолога. Вся вторая часть фильма посвящена физической нагрузке. Представленный кардио-комплекс поможет Вам избавиться от лишних калорий, зарядит энергией, и поможет приобрести хорошую физическую форму. Ваши мышцы всегда будут в тонусе, тело приобретет желанную стройность и гибкость, а кожа, благодаря сочетанию разумной диеты и физических упражнений, станет упругой и подтянутой! Итак, худейте правильно! part 1 part 2 part 3 part 4 part 5 part 6 part 7
Alessa: FUSIONS STYLES Размер: 269.54 Mb ( 282 637 522 bytes ) Длительность: 00:47:17.199 (70930 frames) Видео: 512x384 (1.33:1), 25 fps, XviD MPEG-4 ~640 kbps avg, 0.13 bit/pixel Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~142.78 kbps avg Программа Aerobics. Слияние стилей основана на популярном во всем мире направлении Fusion, сочетающем лучшие элементы такой древнейшей восточной дисциплины, как Tai-Chi Chuan, и современного направления Body Aerobics. Формат тренировки FUSION изменит Ваше ощущение собственного тела, зарядит энергией, снимет напряжение, приведет мышцы в тонус, придаст чувство спокойствия и уверенности в себе. Также это идеальное средство борьбы со стрессами современного мира. Рекомендуется для всех возрастов вне зависимости от уровня подготовки. Структура программы: Разминка. Сочетает в себе элементы восточного стиля Tai-Chi и аэробики, позволяя тем самым не только разогреть тело, но и развить в дальнейшем координацию движений, ощутить гармонию тела и духа. Первый комплекс. Предназначен для коррекции мышц бедер и ягодиц. Второй комплекс. Прорабатываются все мышцы живота и нижняя часть спины. Третий комплекс. Нагрузка на все мышцы плечевого пояса (верхняя часть спины, бицепс, трицепс, дельтовидные и грудные мышцы). Растяжка. Позволяет развить гибкость и пластичность всего тела. с rapidshare.com PART 1 PART 2 PART 3
STELLA: Alessa ты просто супер!!! такие программы нам выложила! ты просто сокровище!!
Alessa: спасибо, надеюсь эти программы помогут кому-нибудь
STELLA: конечно помогут!
Alessa: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ. ТАТЬЯНА КРОПИНОВА (SWIM&GYM) Комплекс на развитие мышц брюшного пресса, включающий силовые упражнения и упражнения на растяжку, составленный фитнес-тренером спортивного клуба SWIM&GYM Татьяной Кропиновой. Формат: .avi Размер: 385 Мб Длительность: 00:49:21 часть 1 часть 2 часть 3 часть 4
Alessa: БОДИ ТРЕНИНГ. ТАТЬЯНА КРОПИНОВА (SWIM&GYM) Ещё одна тренировка от фитнес-клуба SWIM&GYM под руководством тренера Татьяны Кропиновой. Тренируем всё тело, используем полотенце. Формат: .avi Размер: 396 Мб Длительность: 00:46:53 часть 1 часть 2 часть 3 часть 4
Alessa: БАЗОВЫЙ ФИТНЕС. ТАТЬЯНА КРОПИНОВА (SWIM&GYM) Шейпинг от Татьяны Кропиновой. Совмещаем силовые упражнения с аэробикой, получаем совершенное тело. Формат: .avi Размер: 269 Мб Длительность: 00:51:37 часть 1 часть 2 часть 3
Alessa: ЛЕДИ АЭРОБИКА. ТАТЬЯНА КРОПИНОВА (SWIM&GYM) Зажигательная аэробика с Татьяной Кропиновой, ведущим фитнес-тренером клуба SWIM&GYM. Формат: .avi Размер: 104 Мб Длительность: 00:48:35 часть 1 часть 2
STELLA: Alessa ты наше сокровище!
полная версия страницы