Форум » Название подфорума13 » Ведьмина аптечка » Ответить
Ведьмина аптечка
Drakonchik: Давайте писать сюда народные рецепты, которые помогают нам справляться с мелкими пакостями природы! НО! Перед применением рецепта убеждаемся, что к нему нет противопоказаний!
Mia: Damaris пишет: Поподробней, пожалуйста А нету народного рецепта, чтобы к холодильнику не тянуло? ой, у меня аж целая программа была вот: Элексир-коктейль от ПМС Этот утренний напиток поможет вам облегчить состояние, пополнив организм витаминами и минеральными веществами, а также жизненно необходимыми микроэлементами – кальцием и магнием. Итак, возьмите 4 сушеных абрикоса и с вечера замочите их в 0,5 стакана яблочного сока. Утром слейте сок, а к абрикосам добавьте 0,5 стакана нежирного молока, 2 ст. лодки апельсинового сока, 1 банан, 2 очищенных киви и 3 ст. ложки зародышей пшеницы, после чего взбейте коктейль при помощи миксера или блендера. Йогурт - не проходите мимо В данной ситуации йогурт – один из незаменимых продуктов. Во-первых, как и во всех молочных продуктах, в нем есть кальций, необходимый организму в это время, а во-вторых, бифидобактерии, которые содержатся в "живом" йогурте, помогут наладить работу кишечника. Один небольшой совет: лучше купите несладкий йогурт без добавок, а дома заправьте им салат из любых свежих фруктов. Уменьшить раздражение Поможет все то же масло лаванды. Нанесите несколько капель лавандового масла на свою подушку, обнимите ее и вдыхайте ароматные пары. Зверобой от депрессий Недавние исследования показали, что любимый многими зверобой обладает и свойствами антидепрессанта. Так что, заваривая чай, не забудьте положить в чашку веточку этого растения. ЛЕДИ-ВУЛКАН Накануне месячных ты мучаешься от бессонницы, ощущаешь беспричинное беспокойство или раздражение и подвержена перепадам настроения. Как себе помочь? Выполняй дыхательные упражнения. Они позволят справиться с беспокойством и нормализовать сон. Стань ровно, спина прямая, плечи опущены. Медленно вдохни через нос, одновременно поднимая руки вверх. Задержи дыхание на несколько секунд и выдохни через рот, опуская руки. Повтори 10 раз. Начинай выполнять упражнение за две недели до начала менструации утром и вечером. Предварительно проветри комнату. Принимай витамины. Хорошо помогает комплекс, который содержит магний и витамин В6. Эти вещества влияют на выработку серотонина – гормона счастья.
Mia: * Старайся есть меньше, но чаще. * Если у тебя часто бывают запоры, старайся почаще есть пищу, содержащую клетчатку, например, хлеб грубого помола, макаронные изделия из муки грубого помола, свежие фрукты и овощи. * Ограничь потребление консервированных продуктов и полуфабрикатов, так как они содержат большое количество соли, что может привести к задержке жидкости. Твоя задача заменить консервированную пищу и полуфабрикаты на свежие, не содержащие консервантов продукты, содержащие много калия, магния, витамина В6, что поможет тебе значительно уменьшить предменструальные симптомы. Витамином В6 богаты * мясо * рыба * яичный желток * хлопья грубого помола ( начинать есть кукурузные хлопья за 2 недели да месячных) * орехи * бананы * авокадо * зеленые овощи Богаты калием * томаты * бананы * инжир * цитрусовые * большинство зеленых овощей При предменструальном синдроме полезно выполнять умеренные физические упражнения (прогулки, аэробика). Многие специалисты считают, что все дело в увеличении выработки эндорфинов, сопровождающей энергичные физические упражнения . Эндорфины благотворно влияют на настроение человека. В одном из исследований сообщалось, что в предменструальной фазе уровень эндорфинов падает. Самоконтроль над своими эмоциями и чувствами также помогает при предменструальном синдроме. Пятнадцатиминутная прогулка на свежем воздухе даст вам перемену обстановки и отдых. Ваша энергия не будет расходоваться на эмоции. Особенно хорошо для этой цели подходит утренняя пробежка.
Damaris: Mia Да я быстрее от выполнения всех этих рекомендаций скончаюсь, чем от ПМС Шутка! Спаисбо большое! Завтра почитаю на свежую голову!
Mia: Damaris пишет: Да я быстрее от выполнения всех этих рекомендаций скончаюсь, чем от ПМС да я вечно забываю все это делать но знаю, что эликсир- коктейль штука хорошая
STELLA: Джия пишет: и если мы не выйдем из автобуса начнётся извержение лавы??
STELLA: девки вы жжете
Drakonchik: STELLA пишет: мы же девочки, значит должны писать красивее Ну хорошо, тогда "японский флаг"
Drakonchik: Джия , когда ты на форуме, какие на хрен лекарства?! У нас тут массовая смехотерапия! Со стопроцентной гарантией!
Drakonchik: Джия пишет: Есть, электрический провод на корпус холодильника... Отворот моментальный, средство народное.... Если туда положить шоколадку , я выучусь на электрика, но оторву этот провод на фиг!
Drakonchik: Джия пишет: У кого то иные желания???? Да. Чтоб мужикам от матери-природы тоже какие-нибудь "радости" перепали.
Drakonchik: Mia пишет: Зверобой от депрессий Он поднимает давление, так что осторожней! Это же касается розмарина. Насчет крапивы и шиповника - в немеряных дозах не надо тем, у кого повышенная свертываемость крови.
Drakonchik: Mia ,
Джия: Drakonchik, прости.. Мы тут своим юмором испоганили серьёзную темку... Drakonchik пишет: Если туда положить шоколадку , я выучусь на электрика, но оторву этот провод на фиг! Представила группу учащихся на электриков мужиков и наша Дракоша с ними. И ради чего, ради шоколадки....
Джия: Drakonchik пишет: Чтоб мужикам от матери-природы тоже какие-нибудь "радости" перепали. Представила, как они крепят прокладку... Такой наболдашник на конце получиться...
Mia: Drakonchik пишет: Ну хорошо, тогда "японский флаг" а ведь точно!
полная версия страницы